50대 영양제 추천, 치매 예방하는 50대 이후 필수 영양제

이걸 매일 챙겨 드시면 '치매' 의 위험을 차단할 수 있습니다. 어떤 것일까요?  50대 이상이 되시면 점점 노화가 진행되면서 치매에 대한 걱정도 생기게 됩니다. 오늘은 50대 이후 치매 예방을 위해 좋은 50대 추천영양제를 알려드리니 확인 후 자신에게 맞는 영양제를 섭취해 보세요~
 

 
안녕하세요! 여러분들께 치매를 예방하는 영양제와 관련된 정보를 알려드리려고 합니다. 기억력 저하나 뇌 기능 저하와 같은 걱정을 덜어드리기 위해 다양한 영양제를 활용하는 방법들을 알려드립니다.
 

 

 

치매 예방에 도움되는 영양제

1. 오메가-3
2. 은행잎 추출물
3. 비타민 B6, B9, B12
4. 비타민 C, 커큐민, 피크노제놀
5. 포스파티딜세린, 식티콜린, 알파 GPC, 콜린
6. 아세틸 L-카르니틴, 코엔자임 Q10, PQQ

 

 

오메가-3

오메가-3는 뇌세포의 구성 성분이자 혈액순환에 도움을 주며, 신경전달물질이 잘 전달될 수 있게 세포막의 유동성을 높여주는 중요한 치매 예방 성분입니다. 꾸준한 오메가-3 섭취가 중요합니다.
 

은행잎 추출물

뇌 혈액순환에 도움을 주고 염증을 줄이며 항산화 작용이 있는 은행잎 추출물은 오메가-3와 함께 섭취할 수 있습니다.
 

 

비타민 B6, B9, B12

호모시스테인이라는 혈관 독을 줄여주는 비타민 B군 조합이 치매 예방에 효과적입니다.
 

비타민 C, 커큐민, 피크노제놀

세포를 보호하고 혈관에 염증을 조절하면서 혈액순환에 도움을 주는 항산화 성분입니다.
 

 

포스파티딜세린, 식티콜린, 알파 GPC, 콜린

뇌신경 전달물질을 제공하여 기억력과 인지능력을 개선하고 꾸준한 섭취로 인지능력 저하를 예방할 수 있습니다.
 

아세틸 L-카르니틴, 코엔자임 Q10, PQQ

뇌세포를 활성화시키고 에너지 대사와 지방 대사에 필요한 성분이며, 뇌의 미토콘드리아에서 에너지를 생성하는 데 도움을 줍니다.
 

 

영양제 조합 추천

영양제 조합은 개인의 상황에 따라 달라집니다. 나이, 건강 상태, 가족력 등을 고려하여 영양제를 조합해야 합니다.

1. 20~30대: 오메가-3, 비타민 B군, 피크노제놀
2. 40대 후반 ~ 50대 초반: 오메가-3, 비타민 B군, 피크노제놀, 알파 GPC 또는 포스파티딜세린
3. 50대 이후: 오메가-3, 비타민 B군, 피크노제놀, 커큐민, 알파 GPC 또는 포스파티딜세린, PQQ 또는 코엔자임 Q10

 

 

치매 예방 전략

치매 예방을 위해 건강검진을 주기적으로 받고, 인지 기능을 활성화할 수 있는 취미 활동과 운동을 꾸준히 해 주세요. 또한 영양제를 꾸준히 섭취하여 치매 발생 위험을 줄일 수 있습니다.
 
 
** 출처 :  유튜브 약사가 알려주는약 이야기
 

 

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