커피와 함께 먹으면 안 좋은 4가지, 커피와 궁합이 안맞는 음식

커피는 풍부한 각종 항산화 성분들이 활성산소를 제거하고 이상세포의 발생을 억제한다고 알려져 하루 한두 잔씩 적당하게 마실경우 건강에 많은 도움을 줍니다. 하지만 이런 커피도 어떤 음식과 같이 먹느냐에 따라 한 잔만 마셔도 건강에 악영향을 주는 커피와 궁합이 맞는 않는 음식이 있다고 합니다. 그래서 오늘은 커피와 함께 먹으면 심장질환 및 위 건강 악화 등 우리 몸에 안 좋은 영향을 주는 4가지에 대해 알아보겠습니다.

 

 

1. 초콜릿

 

 

• 커피와 초콜릿이 함께 섭취되면 카페인 과다 섭취의 위험이 증가함
• 초코 가공 제품 중 일부에는 커피 믹스나 에너지 음료에 비견되는 많은 양의 카페인이 함유되어 있음
• 카페인 과다 섭취는 심장 맥박수 증가, 심할 경우 부정맥으로 인한 심장 마비 가능성까지 있음

 

 

2. 고기

 

 

• 고기와 커피를 함께 섭취하면 철분 흡수가 방해되어 영양소 손실과 소화에 악영향을 줌
• 고기의 철분이 커피의 탄닌과 결합하면 소화가 잘 되지 않는 탄닌 철이 생성됨
• 소화가 방해되고 가스 생성으로 인해 복부 팽만감과 속쓰림 등이 발생할 수 있음

 

3. 알코올

 

 

• 알코올과 커피를 함께 섭취하면 카페인과 이뇨작용이 더해져 수분은 부족하고 알코올 농도는 높아짐
• 카페인과 알코올 섞임으로써, 신경계 효과가 불균형해질 수 있음
• 위와 식도에 괄약근 기능이 떨어져 역류성 식도염의 위험도 높아짐

 

 

4. 영양제

 

• 영양제와 커피를 함께 섭취하면 영양소 흡수가 제대로 되지 않음
• 카페인이 몸속에서 비타민 D, 철분, 비타민 B, 비타민 C 등의 흡수를 방해함
• 카페인이 몸속에 들어와 다시 배출되는 시간은 약 2시간 정도 걸리기 때문에 영양제와 커피 사이에 최소 2시간의 간격을 두는 것이 좋음

 

참고로, 커피와 궁합이 좋은 음식은 강황, 계피, 우유, 견과류 등이 있습니다. 커피를 더 현명하게 즐기고 건강을 지키기 위해 이런 음식들을 함께 섭취해 보세요.

 

 

 

출처 : 유튜브 건강오름

 

 

 

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